Las clases de gimnasia psicofísica forman parte del conjunto de actividades iniciadas en nuestros espacios, ubicados en la Avenida San Martín en Caracas. Esta práctica contempla un un seriado de ejercicios pasivos basados en conectar, en toda su extensión, el cuerpo y la mente a través de movimientos controlados y armónicos.
Es por ello, que la concentración juega un papel dominante en esta disciplina, donde las personas que realizan la rutina de ejercicios deben hacerlo al ritmo de la respiración constante, es decir, durante la práctica es necesario concentrarse totalmente para alcanzar un equilibrio psicofísico.
¿Quiénes pueden realizar gimnasia psicofísica?
La mayoría de los ejercicios que componen esta actividad son sumamente sencillos, están basados en múltiples posiciones de yoga que pueden ser practicado por niños, jóvenes, adultos, personas de la tercera edad y discapacitados.
La gimnasia Psicofísica debe practicarse de forma óptima en un espacio al aire libre u habitación ventilada, con vestimenta cómoda que nos permita realizar los ejercicios, y además cada personas debe tener un lienzo.
Lo atractivo de esta actividad es que es totalmente libre y sin restricciones que se puede realizar con o sin compañía.
Es importante que las personas no ingieran alimentos antes de realizar los ejercicios, por lo mínimo 2 horas antes.
Además que, se puede practicar en formas diferentes:
- De forma suave.
- Con gran concentración, sintiendo cada movimiento y respiración.
- Se realizan de 10-12 movimientos por dinámica.
- Semejante a los movimientos del Tai Chi y el Kung Fú.
¿Cuáles son los beneficios de Gimnasia Psicofísica?
A través de esta disciplina el cuerpo humano obtiene grandes beneficios que mejoran el sistema orgánico y permite disfrutar de una buena salud física, mental y emocional.
A continuación, compartimos 6 ricos beneficios tanto físicos como psíquicos:
- Mejora la condición de los músculos, aumenta su elasticidad, resistencia y tonicidad.
- Aumentan los volúmenes y capacidades pulmonares.
- Beneficia las funciones digestivas y de asimilación.
- Intensifica la circulación sanguínea.
- Propicia un equilibrio glandular.
- Flexibiliza y fortalece la columna vertebral.
Los especialistas recomiendan a las personas que tengan problemas respiratorios, de gastritis, diabetes o cardiovascular realizar la práctica en las mañanas; cuando este la puesta del sol para propiciar el restablecimiento del equilibrio y a su vez obtener resultados positivos.
