Las clases de bailoterapia es otra de las actividades físicas desarrolladas en nuestra sede, ubicada en la Avenida San Martín de Caracas; que brinda un espacio cargado de alegría, autoestima y motivación personal.
Todo lo que se necesita para liberar el estrés diario y alcanzar la relajación del cuerpo mientras haces ejercicios.
Con el pasar de los años, se ha convertido en una de las mejores formas para conectar el cuerpo y la mente al ritmo de la música, combinando ejercicios prácticos.
Además, las clases de bailoterapia no están limitadas a un género de música, y esto lo hace más interesante, porque normalmente se utiliza una mezcla entre salsa, merengue, reggaetón, samba, bachata u otros; que posteriormente son combinados en coreografías.
¿Para quienes está dirigida la Bailoterapia?
Lo más importante de este deporte físico es que está dirigido a cualquier público, partiendo de niños, niñas, jóvenes y adultos mayores. De cualquier edad, incluso sin tener conocimiento de bailar previos.
Para ejercer esta actividad solo necesitas disfrutar de una salud estable y tener ganas de divertirte. Puede practicarse en casa, parques, espacios abiertos, cerrados o públicos.
Las practicas se puede realizar diariamente, con ropa y zapatos cómodos que permitan realizar las actividades sin limitaciones.
10 beneficios de la Bailoterapia
Cuando hablamos de los beneficios que aporta esta disciplina deportiva, nos referimos, a que no solo son físicos, también se obtienen aportes a nuestra vida cotidiana; tales como:
- Mejora la condición física.
- Desarrollo de las relaciones interpersonales.
- Eleva el autoestima.
- Quema calorías de forma saludable.
- Desarrolla capacidades motoras, y la coordinación.
- Tonifica y fortalece el cuerpo, relajando las tensiones acumuladas en los hombros, cuello y espalada.
- Proporciona flexibilidad, fuerza y resistencia.
- Mejora la circulación sanguínea, la actividad cardiovascular y aumenta la capacidad de respiración.
- Aumenta la producción de anticuerpos y células.
- Desarrolla hábitos de buena conducta.
Cada una de las sesiones de bailoterapia tienen una duración de una a dos horas, sin embargo, el tiempo varia de acuerdo al instructor, el público y la emoción del momento.
Por último y no menos importante esta actividad no se baila en pareja, al contrario, los ejercicios se hacen de manera individual, sin tener una rutina definida ni esforzarse en grandes ejercicios.
